JAZZ

Jazz-Kids yli 6-vuotiaille (Tiina-Maria Pölkki) Entinen Jazz-Kids aloittavat
Vauhdikkaalla ja energisellä tunnilla tutustutaan jazztanssin liikekieleen musiikin ja rytmiikan avulla. Teemme lajille tyypillisiä askelkuvioita, kehitämme liikkuvuutta ja voimaa leikin varjolla. Paljon vauhtia ja monipuolista liikkumista sisältävä tunti on täynnä tanssin riemua!  
1 x 60 min/vko.

Jazz-Kids yli 8-vuotiaille (Tiina-Maria Pölkki) Entinen Jazz-Kids 1
Tunti sisältää vauhdikkaita tanssisarjoja sekä tekniikkaharjoitteita, joiden avulla opiskellaan jazztanssin perustekniikkaa. Hypyt, piruetit, kehon eri osien erittely (isolation) ja erilaiset koordinaatioharjoitukset ovat osana jokaista tanssituntia ja ne luovat oppilaille vahvan tanssiteknisen pohjan. Tärkeintä tunneilla on kuitekin tanssiminen hyvän musiikin tahtiin ja siitä nauttiminen!  
1 x 60 min/vko.

Nuorisojazz yli 11-vuotiaille (Tiina-Maria Pölkki)
Vauhdikkaalla jazztanssitekniikkaan keskittyvällä tunnilla liike, aksentit ja koordinaatiokyky ovat keskeistä. Tanssisarjojen ja tekniikkaharjoitusten ohella kehitetään myös kehon liikkuvuutta sekä voimaa ja liikemuistia. Tekniikan tuomien haasteiden vastapainona tunti sisältää paljon liikkuvia sarjoja ja tietenkin hyvää musiikkia ja vauhdikasta menoa!
2 x 60 min/vko.

Jazz tekniikka (Tiina-Maria Pölkki)
Tunnilla tutustutaan jazz-tanssin perusteisiin ja lajin monipuoliseen liikekieleen. Erilaiset tanssisarjat ja tuntiharjoitteet kehittävät koordinaatiokykyä, liikemuistia ja fyysistä kuntoa. Jazz-tanssin liikekieli ja rytminen musiikki takaavat vauhdikkaan tanssitunnin! 
2 x 60 min/vko.

Jazz 1+ = alkeis-jatko, 2=  jatkotaso, 3 = edistyneet (Russell Adamson)
Alkeis-jatko sopii jazzin alkeet hallitseville oppilaille. 2 X 60 min./vko.

Jatkotaso on selvästi haastavampi tunti ja edellyttää tekniikan tuntemusta. 
2 x 60 min/vko.

Edistyneiden tunti on suunnattu erityisesti jazztanssin edistyneille harrastajille, ammatti- opiskelijoille sekä ammattilaisille. Tanssitekniikka pyrkii ennaltaehkäisemään vammoja ja harjoittaa tanssijaa jazztanssin lisäksi työskentelemään mm. nykytanssin parissa.
2 x 90 min/vko.

Aamu-Jazz, sekataso (Elwa Molin)
Aikuisille suunnatuilla tunneilla harjoitellaan tanssillisuutta ja liikkuvuutta koko vartalon ilmaisukeinoja hyväksikäyttäen. Aamutunti on erinomainen tunti ilmaisevasta, mutta rauhallisemmasta jazz-tanssista kiinnostuneille.

NYKYTANSSI
Opettajat Petra Porspakka ja Tiina-Maria Pölkki opastaa löytämään oman tasoisen tunnin! Tiedustelut tanssiinkutsu(at)kolumbus.fi.

Nykytanssi, lapset 8-11v. (Petra Porspakka)
Nykytanssin lastenryhmässä harjoitellaan nykytanssin perustekniikkaa, hyppyjä, koordinaatiota, kehon osien liikkeen eriyttämistä, lattian käyttöä sekä kokonaisvaltaista liikettä. Tunnin tavoitteena on kehittää omaa ilmaisua. Lyhyen lämmittelyn jälkeen tunneilla harjoitellaan erilaisia tekniikoita, kuten salin poikki tapahtuvia hyppy- ja liikesarjoja. Tunnin lopulla yhdistellään opittuja tekniikoita monipuolisiksi tanssisarjoiksi. Tuntien energisyys ja positiivinen ilmapiiri antavat tilaa oppilaan persoonalliselle ilmaisulle.
1 x 60 min/vko.

Nykytanssi, nuoret yli 11v. (Petra Porspakka) UUTUUS kevätkaudella 2009
Alkeis-jatkotaso edellisen ryhmän oppilaille. Kuvaus tulossa pian.

Nykytanssi, aloittavat (Tiina-Maria Pölkki)
Tunnilla opetellaan monipuolisesti tanssin perustekniikkaa, luovan liikeilmaisun perusteita sekä release-tekniikan peruselementtejä. Erilaiset liikelaadut yhdistyvät rytmiikan ja improvisaation avulla tanssisarjoiksi ja koreografisiksi kokonaisuuksiksi. Tunnilla tutustutaan oman kehon mahdollisuuksiin, ja etsitään erilaisia tapoja lähestyä liikettä ja tanssia.
1 x 60 min/vko.

Nykytanssi 1 (Petra Porspakka)
Tunnilla yhdistellään perustekniikasta pidempiä tanssillisia sarjoja, joissa liikutaan tehokkaasti eri tasoilla.
2 x 60 min/vko.

Nykytanssi 2 (Petra Porspakka)
Tunti sisältää alkulämppäreiden lisäksi perustekniikka-harjoituksia sekä vaihtelevasti kehonhuoltoa, joko vahvistaen tai venyttäen eri lihaksia. Lisäksi tuntiin sisältyy paljon haastavia ja dynamiikaltaan toisistaan poikkeavia tanssisarjoja, jotka pakottavat kehon tutustumaan erilaisiin liikkumistapoihin.
2 x 90 min/vko.

STREET

Jamming, sekataso (Russell Adamson)
Takuuhikinen tanssitunti, joka liikuttaa sinua salsan, reggaen ja afron hengessä. Tunti ei sisällä varsinaista tekniikkaosuutta vaan tunnilla keskitytään liikkumiseen. Sopii kaikille harrastajille rentouttavaksi ja palauttavaksi tunniksi. Hitti!

Street Boys (Russell Adamson) !!POJILLE!!
Paljon toivottu tunti on pojille suunnattu akrobatiaan ja rytmiin keskittyvä street-tunti. Tervetuloa mukaan kaikki kouluikäiset!

Urban Vibes (Russell Adamson)
Sekoitus streettia, afrokaribialaista ja afrikkalaista tanssia. Värikäs ja vauhdikas matka eri tyylien ja kulttuurien maailmaan. Urbanissa opit maailmalta tulevat makeimmat movet ja temput, joten tartu haasteeseen ja tule tunnille! Urban Vibesissa liikutaan paljon nopeassa tempossa ja hauskalla tyylillä. 2 x 60 min/vko.

 

KEHONHUOLTO

Body Sculpture (Russell Adamson) Järjestetään kurssimuotoisena kaudella 2008-09!
Venyttelystä ja lihaskuntoliikkeistä koostuva tehokas kuntotunti, jolla tavoitellaan voimaa ja rentoutusta koko vartalolle. Tunnilla käytetään vastuksena pääasiassa vartalon omaa painoa, voimien kasvaessa lisävastusta saadaan irtopainoista.

Kehonhuolto 50v+ (Elwa Molin)
Kaikille esim. iäkkäämmille. raskaana oleville, juuri synnyttäneille jne. sopiva tunti aamupäivällä. Liikumme ajatuksen kanssa iällemme ja kunnollemme sopivalla tavalla. Olemme kaikki yhtä huonoja tai hyviä, joten tunneilla on aina mukavaa. Korjaamme ryhtiämme, venyttelemme jäseniämme ja liikumme kivan vaihtelevan musiikin tahdissa.

Stretching (Elwa Molin)
Kaikille sopiva, rauhallinen ja venyttävä tunti aamulla. Sopii hyvin myös esim. raskaana oleville, vastasynnyttäneille ja iäkkäämmille liikkujille.

Supervenyttely (Russell Adamson)
Tunti aloitetaan kevyillä venytyksillä, joista siirrytään syvävenytyksiin. Venytellessä korostetaan oman kehon tuntemusta ja vältetään lihasten pakottamista ja jännittämistä. Mielen ja kehon tasapainoa ja rentoutumista edesauttavalle tunnille kannattaa pukeutua lämpimiin, joustaviin vaatteisiin. Lihaksien huoltaminen syvävenyttelyn ja rentoutuksen keinoin auttaa kehoa palautumaan ja voimaan hyvin! 

JOOGA

Astangajooga
Astangajooga yhdistää liikkeen ja voimakkaan hengityksen dynaamiseksi kokonaisuudeksi, joka voimistaa ja notkistaa kehoa sekä mieltä. Astangajoogan fyysinen lähtökohta antaa myös mahdollisuuden katsoa omia rajoja, ei pelkästään fyysisiä vaan myös henkisiä. Erinomainen tapa irtaantua päivän kiireistä ja pysähtyä hetkeksi kuuntelemaan kehoaan ja itseään.

STEPPI

Steppi on Amerikassa syntynyt tanssilaji, jonka juuret ovat sekä Brittein saarilla että afroamerikkalaisessa kulttuurissa. Tanssija tekee osan musiikista itse ”naputtamalla” kengänpohjiin kiinnitetyillä kärki- ja kantaraudoilla. Steppi kehittää koordinaatiokykyä, tasapainon hallintaa sekä rytmitajua ja on hauska tapa ilmaista itseään.

STEPPI, lapset (Asko Saarinen)
Tunneilla tutustutaan erilaisiin steppiaskeleisiin, hyppyihin ja niiden yhdistelmiin. Tunneilla soi monipuolinen, lähinnä instrumentaalimusiikki (mm. soul, funk, pop, rock, latin). Näillä tunneilla koordinaatio ja rytmitaju kehittyvät hauskalla tavalla.

STEPPI, aikuiset (Asko Saarinen)
Tunneilla perehdytään tasapainoon ja sen hallintaan. Harjoitellaan monipuolisesti askelia, rytmiä, liikettä sekä ilmaisua, tietysti unohtamatta hauskanpitoa. Tunneilla soi laaja musiikkivalikoima, joka tarjoaa positiivisia yllätyksiä.